Nordic walking - to forma rekreacji polegająca na marszach ze specjalnymi kijami. Wymyślony został w Finlandii w latach 20. XX wieku, jako całoroczny trening dla narciarzy biegowych. W Polsce pierwsze centrum Nordic walking powstało w Barlinku. W porównaniu do zwyczajnego marszu, nordic walking angażuje stosowanie siły do kijków z obu stron (each side). Dlatego osoby uprawiające nordic walking w większym zakresie, choć mniej intensywnie, angażują mięśnie ciała. Mięśnie (m.in. klatki piersiowej, tricepsów, bicepsów, ramion i brzucha) są również inaczej stymulowane niż w zwykłym marszu. To prowadzi do większego ich wzmocnienia niż przy zwyczajnym chodzeniu czy joggingu.

! ! ! ! ! ! NOWOŚC ! ! ! ! ! !

MUSISZ TO ZOBACZYC,
STRONA POSWIĘCONA NORDICOWI W NASZEJ GMINIE

KLIKNIJ TUTAJ



http://www.wborachtucholskich.pl

BEZPŁATNE TRENINGI Z INSTRUKTOREM NORDIC WALKING

Już od wtorku, 12 maja 2009 r. Instruktorzy Nordic Walking z Centrum Nordic Walking Bory Tucholskie zapraszają na systematyczne wędrówki z kijkami. Treningi są bezpłatne. Nasi instruktorzy pokażą nie tylko najpiękniejsze zakątki Borów Tucholskich, ale też zapoznają z elementami rozgrzewki i techniką nordic walking. Wędrówki po naszych szlakach dadzą Wam niezapomniane przeżycia estetyczne, a trening, zwłaszcza systematyczny, poprawi kondycję. Wędrówki przeznaczone są dla osób w każdym wieku. Dla chętnych istnieje możliwość wypożyczenia w GOK profesjonalnych kijków - (bezpłatnie, należy tylko zabrać dowód osobisty). Długość kijków pomogą dobrać instruktorzy. Daty spotkań: 02.08.2009 (niedziela) -wyjście: Samotnia nad Wdą, godz. 17:00 04.08.2009 (wtorek) -wyjście: Samotnia nad Wdą, godz. 17:00 09.08.2009 (niedziela) -wyjście: Perła, godz. 12:00 11.08.2009 (wtorek) -wyjście: Gminny Ośrodek Kultury w Osiu, godz. 17:00 16.08.2009 (niedziela) -wyjście: Samotnia nad Wdą, godz. 17:00 18.08.2009 (wtorek) -wyjście: Gminny Ośrodek Kultury w Osiu, godz. 17:00 23.08.2009 (niedziela) -wyjście: Samotnia nad Wdą, godz. 17:00 25.08.2009 (wtorek) -wyjście: Gminny Ośrodek Kultury w Osiu, godz. 17:00 30.08.2009 (niedziela) -wyjście:

WYPOŻYCZALNIA KIJKÓW NORDIC WALKING